Hamile Yogası Kursu

Birebir Özel Online Hamile Yogasında Ne Yapıyoruz?

Dünyayı etkisi altına almış olan salgından dolayı geçici süreyle derslerimizi Online olarak birebir özel dersler şeklinde gerçekleştiriyoruz. Dileriz en kısa zamanda bu tehdit ortadan kalkar ve normal yaşantımıza geri dönebiliriz. 

Hamilelik kırk haftalık zorlu bir maratondur. Bu süreçte anne ve baba adaylarını fiziksel ve duygusal pek çok çetin sınav beklemektedir. Hamilelik döneminde ve sonrasında annenin çocuğuyla yapacağı yoga akışları aile fertlerinin iç huzuru  toplamalarına imkan tanır.

Yoga, kelime anlamıyla birleşmek, bir araya gelmektir. İnsanı kendi benliğini tanımaya, bütünün parçası olduğunu hissetmeye yöneltir. Şahsın fiziksel, zihinsel ve ruhsal disiplin ile dengeye ulaşması mümkün olur.

Yoga, içinde ‘yumuşak esnemeleri’, ‘nefes egzersizlerini’ ve ‘derin gevşemeyi’ barındırır.

 ‘Asana’ adı verilen duruşlar ile beden esnekliğe ve sağlamlığa kavuşurken, nefes teknikleri ile duruşlar daha rahat gerçekleştirilir. ‘Derin gevşeme’ ise zihin ile beden arasındaki farkı ortadan kaldırır ve düşüncelerin akışını yavaşlatır.

Hamile Yogasının Faydaları


Hamilelik boyunca düzenli yapılan yoga ile bireyin fiziksel dayanıklılığı arttar.

Hamileliğe bağlı duruş ve omurga bozuklukları indirgenir.
 
Solunum ve dolaşım sistemleri kuvvetlenir.

Gebeliğe bağlı bulantı ve kusmalar en aza indirgenir.
 
Vücutta meydana gelen şişmeler ve gebeliğin son aylarında sıkça hissedilen kramplar azalır.
 
Stresi ve endişeyi azaltır, pozitif bir ruh hali aşılar. 


Bedeni olduğu gibi sevmeyi arttırırken, bebeğe bağlanma hissini destekler.

Hamile Yogası çalışmalarımızı birebir özel online seanslar şeklinde veriyoruz. Randevu almak için bizi arayınız.

(0533 421 51 46 - 0216 363 03 35)

Ücretsiz bilgi almanız için sizi arayalım!