Hatha Yoga Kursu

Yoga Başlangıç Kursumuzda Ne Yapıyoruz?

Yoga Başlangıç Derslerimizde nefesi bedeni ve zihni aynı potada eritmeyi öğreneceğiz. Tek bir bütün olan varlığımızı gözlemlerken sağlıklı ve zinde kalmayı araştıracağız. 
Yoga, kelime anlamıyla birleşmek, bir araya gelmektir. İnsanı kendi benliğini tanımaya, bütünün parçası olduğunu hissetmeye yöneltir. 
 
Yoga ile uğraşan insan nefsini, bedenini ve davranışlarını denetim altına aldığı gibi kendi özünün de farkına varır. Şahsın fiziksel, zihinsel ve ruhsal disiplin ile dengeye ulaşması mümkün olur.
 
Yoga, içinde ‘yumuşak esnemeleri’, ‘nefes egzersizlerini’ ve ‘derin gevşemeyi’ barındırır.
 

 
‘Asana’ adı verilen duruşlar ile beden esnekliğe ve sağlamlığa kavuşurken, nefes teknikleri ile duruşlar daha rahat gerçekleştirilir. ‘Derin gevşeme’ ise zihin ile beden arasındaki farkı ortadan kaldırır ve düşüncelerin akışını yavaşlatır. 

Yoga ile insan kendisiyle evren arasında bir ayrım olmadığını net bir şekilde hisseder. Bu farkındalığı elde etmek için kişi çaba sarfetmez. Sadece anın neşesine kendini bırakır.
Hatha Yoga Kursu

Yoga Başlangıç Derslerimizin Faydaları

Verdiğimiz eğitim;

- ofis ortamında sıklıkla karşılaşılan omurga rahatsızlıkları,
- iş stresi ve aşırı tempo,
- yaratıcılık (beynin sağ ve sol loblarının etkin kullanımı),
- farkındalığı nefese getirmek suretiyle arttırmak,
- siyatik,
- skolyoz,
- bel ve boyun fıtığı,
- dişleri sıkmak,
- uykusuzluk,
- donmuş omuz,
- sindirim ve solunum rahatsızlıkları olan bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmek,
- zayıf olan kasları güçlendirmek,
- kasılı olan kasları gevşetmek,
- nefes senkronizasyonuyla kişinin bedenini tanıması,
- kişinin duruşunu iyileştirmesi

konularında yol göstericidir.
Yoga Başlangıç Kursumuzu maksimum 10 kişilik özel gruplar halinde veriyoruz. Yer ayırtmak için bizi arayınız. 
(0533 421 51 46 - 0216 363 03 35)

Ücretsiz bilgi almanız için sizi arayalım!